na mase

A moge zrobić tak : 1)Najpierw schudnąc a potem brać na mase zeby byc lekko spakowany?? (Bo dochodzą do wniosku ze czym mam wiecej masy to bede bardziej spakowany !!)

Co to znaczy dobry plan na masę? Skoro odpowiednia ilość kcal w diecie jest wyznacznikiem tego celu, a żywienie u Ciebie kuleje, pisząc ,,niewielką dietą'' Taką aktywność fizyczną uwzględnij w swój bilans kcal, a wszystko będzie dobrze. Białko to białko/uzupełnienie wg braków w diecie, nie zapewni Ci nic innego jak dostarczanie protein, co możesz [...]

Dobry plan na mase dla mnie oznacza przystosowanie planu do mojej diety, trening i dieta ułożona przez kulturyste lecz nie moge się za bardzo trzymać diety i dlatego "niewielka" :) Czyli jeśli dostarcze sobie tyle co trzeba składników odżywczych to bieganie nie "spali" mięśni?

14 lat to za malo na mase... ale ok, prosze bardzo: http://www.sfd.pl/temat39176/ i zamiast masy polecam trening "act" Zmieniony przez - Robson69 w dniu 2004-07-01 01:11:11

ale co dobrą diete na mase ? Chesz aby ktoś ci podał czy co?? I wg. z dietą to nie ten dział

Mirko nie wiesz jaka diete???nierozumiemprzeciez napisałem na mase!Naucz sie czytac pozniej odpisuj...nie wiesz jakie sa produkty to nie pisz nic.

nie podawaj linkow do aukcji allegro bo gromowladna dluga reka king odina cie dosiegnie czesto spotykane polaczenie gainer z kreatyną. na mase w sam raz jak w pysk strzelił.

Poczytaj posty podwieszone i ułóż diete na mase i daj do sprwdzenia

Nie ten dział. Jak juz chcesz przybrac na mase to wrzuc diete bo to podstawa i ocenimy.

Ćwiczę robie 3 trening na masę. Dieta jest ,a wcześniej brałem białko 90%.

lol wazysz 40 kilo a to po przytyciu tych 7?? czyli wazyles 33 przy 160 cm?? hmm niby 15 lat to tam jeszcze dopiero rosniesz i bedziesz mial teraz wysyp hormonkow ale moze by tak do lekarza sie przejsc?? a nuż ci zapoda cos farmakologicznego na mase ; ))

witam wszystkich mam pytanko jestem poczatkujacym kulturysta i bym chciał zebyscie mi podpowiedzieli troszke waze 70 kl moj wzrost to 189 cm chcial bym jakas odzywke ale nie wiem jaka cena nie gra roli to odzywke to na mase bym chciał

Na masę to wielkie żarcie !!!

ok, dzięki. A mam jeszcze pytanko, czy przed planowanym pływaniem przy cyklu na masę wziąć bcaa czy darować sobie? Pzdr

aktualizowałem profil, a nog nie robie. Zapomnialem ze to ma byc trening na mase.

dieta i ćwicz a nie masci a są jakieś maści na mase? bo kupiłbym

niema treniingu na mase i rzeźbe, zdecyduj co chcesz robic!!!! NO PAIN NO GAIN życie jest jak sztanga, ciężekie ale do uniesienia Paaaaaanie, daj Pan spokój!!!

Trening na mase to powtórzenia 8-12 , przerwa miedzy seriami 2-3 min

No bo chcę pakować na mase !! spopko czyli bez batonó mam dodatni bilans kaloryczny dzieniie 150 g białka i 340 ww

na mase jest dieta, jezeli masz braki w diecie kup gainera, od kreatyny zrob przerwe 4-5 tygodni